香芝市二上のダイエット専門整体院【リバウンドはあなたの意志が弱いからではありません。】

香芝市二上のダイエット専門整体院【リバウンドはあなたの意志が弱いからではありません。】

こんにちは。佐々木あきらです。

本日も、ささき整体院のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

わたしは皆さんの笑顔をみると幸せになります。

あなたが、当院でダイエットをすることで、着たい服が着れるようになり、笑顔が増えてくれると思っています。

もし、今度こそリバウンドなく痩せたい、と決意されたのであれば、今すぐささき整体院にお電話をください。

私達夫婦は全力であなたを受け止めます！！

全力でサポートいたします。

 

あんなに頑張って食事制限をしたのに、気づけば体重が元に戻っている…。

目標まであと少しというところで、どうしても食べてしまう…。

もしあなたが、そんな「リバウンド」の挫折感を味わい、

「自分の意志が弱いせいだ」とご自身を責めているのなら、

どうか安心してください。

ダイエットがうまくいかない本当の理由は、

あなたの「意志の弱さ」ではありません。

 

原因は「脳の防衛本能」という根本的な仕組みにあります

 

 

私たちの体には、

環境が変わっても体内を一定に保とうとする「ホメオスタシス（生体恒常性）」

という機能が備わっています。

脳の視床下部が、

あなたの「基準となる体重（セットポイント）」を一定に保とうと、

まるでエアコンの温度設定のようにコントロールしているのです。

 

 

急激なダイエットを行うと、

脳は「エネルギー不足＝飢餓の危機が訪れた！」とパニックを起こします。

その結果、満腹を伝えるホルモンを減らし、

強烈な空腹感を生むホルモンを大量に分泌させます。

 

 

さらに、基礎代謝を落として「省エネモード」に入り、

必死に元の体重へと引き戻そうとします。

これがリバウンドの正体です。

 

体を驚かせない「1ヶ月に0.5〜1％」の根本改善ペース

 

 

では、どうすればこの「脳の防衛システム」を

刺激せずに痩せることができるのでしょうか。

最短ルートは、皮肉なことに「もどかしいほど緩やかなペース」で進めることです。

推奨される目安は、

「1ヶ月に現在の体重の0.5〜1％」の減量。

70kgの方なら、月にわずか0.35〜0.7kgです。

「たったそれだけ？」と思われるかもしれません。

しかし、脳に「異常事態だ」と

気づかせない微細な変化を積み重ねることこそが、

リバウンドを防ぎ、

確実に脂肪を落としていくための最も確実なアプローチなのです。

わずか「3％」の改善で、体は劇的に変わります

 

 

実は、一度太ると脂肪細胞の「数」は減りません。

ダイエットで小さくなった脂肪細胞は、

再び栄養が蓄えられるのをじっと待ち構えています。

だからこそ、表面的な「減量」ではなく、

「体質そのものの根本改善」に向き合う必要があります。

しかし、無理な計画を立てる必要はありません。

現在の体重からわずか「3％」を減らして維持するだけで、

血圧、血糖値、中性脂肪などの数値は劇的に改善し、

将来の病気のリスクを大幅に遠ざけることができます。

当院が目指す根本的な健康づくりも、

まさにこの「小さな変化の積み重ね」にあります。

本当の勝負は「目標達成後の6ヶ月間」

 

 

ダイエットは、目標体重に達した「後」が本番です。

脳が新しい体重を「正常」だと認識し、

セットポイントを書き換えるまでには、

最低でも「6ヶ月間の維持期」が必要です。

この期間は焦らず、以下の3つを心がけて定着を待ちましょう。

極端な糖質制限はしない・・・（脳を飢餓状態にさせないための最低限の燃料補給）

タンパク質をしっかり摂る・・・（代謝の土台となる筋肉を守り抜く）

活動量を「少しだけ」増やす・・・今より10分多く歩く程度の無理のない範囲で）

リバウンドという反応は、かつて飢餓が日常だった時代に

人類を生き延びさせてきた「生命の知恵」です。

あなたの体は、あなたを困らせようとしているのではなく、

必死に守ろうとしてくれているのです。

自分の体を「敵」とするのではなく、

「パートナー」として歩調を合わせる。

無理な我慢や精神論に頼るのではなく、

体の仕組みに寄り添った「根本的な体質改善」を一緒に始めてみませんか。

 

 

 

 

あなたが、当院でダイエットをすることで、着たい服が着れるようになり、笑顔が増えてくれると思っています。

もし、今度こそリバウンドなく痩せたい、と決意されたのであれば、今すぐささき整体院にお電話をください。

全力でサポートいたします。

当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。

下記のお電話にてご連絡をお願いします。

（※現在施術が込み合っており、電話に出ることができません。

必ず留守電にお名前とご用件をいれてください。

折り返しかけ直しさせていただきます。）

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。